시니어 건강 인사이드

📚   시니어 건강    |  No.01~48  이명 · 난청치매 · 음악치료 · 전립선 · 요실금 · 관절염 · 노인고혈압 · 대상포진 · 수면장애 · 고지혈증 · 만성변비 · 노인소양증 · 검버섯 · 노인우울증 · 두피지루성피부염 · 폐렴백신 · 척추관협착증 · 어깨통중 · 통풍 ▶ No.49 뇌졸중 골든타임 (현재 글) ▶ No.50 어지럼증 완벽 감별  🗂️ 시니어 건강 전편 보기 "갑자기 한쪽 팔이 안 올라가더니 말이 이상해졌어요. 좀 있으면 괜찮아지겠지 하고 기다렸는데…" 뇌졸중에서 가장 비극적인 말은  "조금 기다려 봤어요" 입니다. 뇌졸중은  1분 1초가 생사와 장애 여부를 가릅니다. 뇌졸중은 국내 사망 원인 4위이자 성인 장애의 가장 큰 원인입니다. 60세 이상에서 발생률이 급격히 높아지며, 증상 발생 후  4.5시간 이내 에 혈전 용해제를 투여하면 후유증 없이 회복되는 경우도 많습니다. 이 글이 당신과 가족의 생명을 구할 수 있습니다. 📌  이 글에서 알 수 있는 것 ① FAST — 뇌졸중 증상 즉각 판단법      ② 뇌경색 vs 뇌출혈 차이와 치료 방향 ③ 절대 해서는 안 되는 행동      ④ 골든타임 내 병원 도착 후 치료 ⑤ TIA(일과성 허혈 발작) — 뇌졸중의 경고 신호     ⑥ 뇌졸중 예방 — 위험 인자 관리 ① FAST — 뇌졸중 즉각 판단법 뇌졸중 증상은 FAST 4가지를 기억하면 됩니다. 이 중  하나라도 해당되면 즉시 119 신고 입니다. F — Face (얼굴) 웃어보세요. 한쪽 입꼬리가 처지거나 얼굴이 비대칭이면 이상 신호 A — Arm (팔) 양팔을 앞으로 들어보세요. 한쪽 팔이 올라가지 않거나 힘없이 떨어지면 이상 신호 S — Speech (말) 간단한 말을 해보세요. 발음이 어눌하거나 말이 나오지 않으면 이상 신호 T —...

📚   시니어 건강    |   No.01~47  이명 · 난청치매 · 음악치료 · 전립선 · 요실금 · 관절염 · 노인고혈압 · 대상포진 · 수면장애 · 고지혈증 · 만성변비 · 노인소양증 · 검버섯 · 파킨슨병 · 노인우울증 · 두피지루성피부염 · 폐렴백신 · 척추관협착증 · 어깨통증 ▶ No.48 통풍 (현재 글) ▶  No.49 뇌졸중 골든타임  🗂️ 시니어 건강 전편 보기 "밤새 자다가 발가락이 너무 아파서 깼어요. 바람만 스쳐도 죽을 것 같았습니다." 통풍(痛風, Gout)은 이름 그대로 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름입니다.  요산(Uric Acid) 이 관절에 결정으로 쌓여 발생하는 극심한 염증성 관절염입니다. 통풍은 과거 '왕의 병'이라 불렸지만, 지금은 60~70대 시니어, 특히  남성 시니어 에서 매우 흔합니다. 단순히 통증만의 문제가 아니라 방치하면  신장 손상·심혈관 질환 으로 이어지는 전신 질환입니다. 요산 수치를 평생 관리해야 합니다. 📌  이 글에서 알 수 있는 것 ① 통풍이란 — 요산 결정이 관절을 공격하는 원리   ② 통풍 발작 단계 — 급성기·간헐기·만성기 ③ 퓨린 높은 음식 vs 낮은 음식 완벽 목록     ④ 급성 발작 시 응급 처치 ⑤ 요산 강하 약물 종류와 복용 원칙     ⑥ 통풍과 신장·심혈관 질환의 관계 ① 통풍은 왜 생기나 — 요산 결정의 원리 요산은 세포 속 유전 물질(퓨린)이 분해될 때 만들어지는 대사 산물입니다. 정상적으로는 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 요산이 과잉 생성되거나 배출이 줄어들면 혈중에 쌓입니다. 요산이 쌓이는 두 가지 경로 ·  과잉 생성형 (10%):  퓨린 함량 높은 음식 과다 섭취, 세포 분해 증가(항암 치료 후) ·  배출 감소형 (90%):  신장 기능 ...

📚   시니어 건강    |    No.01~46  이명 · 난청치매 · 음악치료 · 전립선 · 요실금 · 관절염 · 노인고혈압 · 대상포진 · 수면장애 · 고지혈증 · 만성변비 · 노인소양증 · 검버섯 · 파킨슨병 · 노인우울증 · 두피지루성피부염 · 폐렴백신 · 척추관협착증 ▶ No.47 회전근개 파열 (현재 글) ▶ No.48 통풍 — 요산 관리·식이·약물  🗂️ 시니어 건강 전편 보기 "어깨가 아파서 팔을 들기가 힘들어요. 오십견인가요?" 어깨 통증으로 병원을 찾는 시니어의 상당수가 오십견(동결견)이 아닌  회전근개 파열(Rotator Cuff Tear) 로 진단받습니다. 두 질환은 치료 방향이 완전히 다르기 때문에 정확한 구분이 중요합니다. 60세 이상 시니어의 어깨 MRI를 찍으면  약 30~40% 에서 회전근개 파열이 발견됩니다. 대부분은 통증이 없거나 경미해 모르고 지내지만, 파열이 진행되면 팔을 들기조차 어렵고 수술이 필요한 상태가 됩니다. 📌  이 글에서 알 수 있는 것 ① 회전근개란 무엇인가 — 4개 근육의 역할     ② 오십견 vs 회전근개 파열 — 증상으로 구분 ③ 부분 파열 vs 완전 파열 — 치료 방향 차이    ④ 보존 치료 단계별 접근 ⑤ 수술이 필요한 경우 판단      ⑥ 어깨 재활 운동 — 집에서 할 수 있는 것 ① 회전근개란 무엇인가 회전근개(Rotator Cuff)는 어깨 관절을 감싸는 4개의 근육·힘줄 복합체입니다. 이 힘줄들이 어깨뼈 돌기 아래에서 마찰·충돌을 반복하다 닳고 파열됩니다. 회전근개 4개 근육의 역할 ·  극상근(Supraspinatus):  팔을 옆으로 드는 동작 담당 — 파열 가장 흔함 (90%) ·  극하근(Infraspinatus):  팔을 바깥으로 돌리는 동작 담당 · ...

📚   시니어 건강    |   No.01~45  이명 · 난청치매 · 음악치료 · 대퇴골골절 · 근감소증 · 전립선 · 요실금 · 관절염 · 노인고혈압 · 대상포진 · 수면장애 · 고지혈증 · 노인 만성변비 · 노인 소양증 · 검버섯 · 파킨슨병 · 노인우울증 · 두피지루성피부염 · 폐렴백신 ▶ No.46 척추관 협착증 (현재 글) ▶  No.47 회전근개 파열  🗂️ 시니어 건강 전편 보기 "조금만 걸으면 다리가 저리고 아파서 쉬어야 해요. 쉬면 또 괜찮아지고…" 이 증상, 단순 허리 디스크가 아닐 수 있습니다.  척추관 협착증(Spinal Stenosis) 의 가장 전형적인 증상인 '신경성 파행'입니다. 척추관 협착증은 60~70대 시니어에서 가장 흔한 척추 질환으로, 오래 방치하면 걷지 못하거나 대소변 장애로까지 이어질 수 있습니다. 하지만 대부분은  수술 없이 보존 치료 로 충분히 관리할 수 있습니다. 수술이 필요한 경우를 정확히 아는 것이 중요합니다. 📌  이 글에서 알 수 있는 것 ① 척추관 협착증이란 무엇인가 — 발생 원인 ② 허리 디스크와 증상 차이 — 어떻게 구분하나 ③ 자가 진단 체크리스트      ④ 보존 치료 단계별 접근 ⑤ 수술이 반드시 필요한 경우      ⑥ 악화를 막는 생활 수칙 ① 척추관 협착증이란 — 왜 생기나 척추관은 척추뼈 안쪽으로 척수 신경이 지나가는 통로입니다. 나이가 들면서 이 통로가 좁아져 신경이 눌리는 것이 척추관 협착증입니다. 척추관이 좁아지는 주요 원인 ·  황색 인대 비후:  척추를 감싸는 인대가 두꺼워지고 딱딱해지면서 척추관을 압박 ·  골극(뼈 돌기) 형성:  관절 마모로 인한 뼈 돌기가 신경 공간을 침범 ·  추간판(디스크) 퇴행:  디스크가 납작해지고 팽윤되어 신경관을 압박 ·  척추 ...